¿A quién no le gustan algunos trucos sencillos para hacer que su hijo coma alimentos diferentes y para disminuir el estrés que tiene en las comidas con su hijo? Hace algún tiempo, comencé a compartir algunos consejos poderosos en Instagram, y mis seguidores seguían pidiendo más.
Estos consejos rápidos son fáciles. Pero también son poderosos. Me ha encantado leer los comentarios sobre niños que prueban alimentos nuevos y los padres se sienten aliviados de que la cena transcurriera sin problemas por una vez.
Entonces, me di cuenta de que necesito compartir lo mejor de estos simples consejos y trucos con USTED también por un blog así que aquí estoy, aunque también deberías darte una vuelta por mi Instagram porque tengo más consejos y trucos bajo la manga para compartir contigo.
¿Funcionarán estos consejos para los quisquillosos con la comida? Incluso, ¿con los MUY quisquillosos con la comida?
Como pediatra que atiende cada día niños con problemas para comer, seré el primero en decirte que incluso 5 consejos realmente buenos para los quisquillosos para comer no solucionarán todos sus problemas. Sin embargo, pueden ayudar a su hijo a comenzar a sentirse más cómodo con alimentos nuevos y diferentes. Cuando los usa constantemente, ¡pueden aprender a comer y disfrutar más comida!
Realmente entiendo lo desconsolador y desesperante que puede ser cuando su hijo solo come unos pocos alimentos. Eso está mucho más allá del típico quisquilloso al que no le gusta el brócoli o lasaña.
Sin embargo, el progreso es posible incluso con los comensales más exigentes, estos consejos serán absolutamente beneficiosos para ellos.
5 cosas que puede probar en la cena para que su hijo coma más
Una cosa que sé, es que a los padres nadie les enseña mucho sobre la alimentación de sus hijos. Como resultado, deben decidir por sí mismo la mejor manera de alentar a su hijo a comer más. A menudo confiando en sus propias experiencias o la de sus padres que lo alimentaron cuando eran pequeños.
Totalmente comprensible ya que se comparte tan poca información con los padres sobre alimentación. Por eso, es fácil caer en hábitos y rutinas que realmente pueden empeorar la alimentación de su hijo.
Estos 5 consejos están diseñados para mostrarte qué probar en su lugar.
Consejo °1: ¡En lugar de pedirle a su hijo que coma, intente describir su textura y sabor!
Parece muy frustrante cuando su hijo no prueba un alimento, especialmente cuando es quisquilloso y solo come unos pocos alimentos. ¿Qué tiene de malo preguntar “¿Puedes probarlo?”
Esta simple pregunta ejerce mucha presión sobre un niño. Es probable que estén nerviosos por probar la comida y luego se sientan como si estuvieran bajo un microscopio, lo que significa que es menos probable que la prueben.
En lugar de pedirles que prueben un alimento, describa la textura y el sabor. Si están nerviosos por los nuggets de pollo, pero les gustan otros tipos de pan y alimentos crujientes, establezca una conexión para ellos diciendo: “Los nuggets de pollo son crujientes por fuera como galletas, pero tienen un sabor similar al pan”.
Es posible que no se lo coman de inmediato, pero ahora les has dado algo constructivo en qué pensar. Les ha dado información que probablemente les ayudará a probar un bocado sin que usted tenga que preguntar.
Consejo n. ° 2: en lugar de recompensarlo con dulces o postres, intente servirlo pase lo que pase
Sé que esto puede parecer una locura, pero sabemos que recompensar o sobornar con dulces o golosinas solo les enseña a los niños a desear y preferir más las golosinas y los dulces. En cambio, nivele el campo de juego. ¡Equilibre el postre sirviéndolo pase lo que pase! aunque su niño coma o no algún alimento en particular.
Tenga en cuenta que tampoco tiene que servir postre todos los días. Si siente que su hijo solo va a esperar el postre, hágale saber que no es una cosa de todos los días, por lo que no debe contar con eso cada día.
Consejo n. ° 3: en lugar de dejar que su hijo coma un bocadillo antes de comer, intente redirigirlo
Falta una hora para la cena y su hijo lloriquea y hace un ataque de hambre. No es de extrañar, ya que no recibieron mucho del almuerzo que proporcionaste hace 2 horas. No puedes soportar los lloriqueos, así que dales un puñado de galletas para que se coman. Parece bastante inocente, pero incluso una pequeña cantidad de comida puede arruinar su apetito.
El estómago de su hijo es solo del tamaño de su puño, no se necesita mucho para llenarlo. Y muchos niños, quisquillosos con la comida o no, no comerán a menos que sientan hambre. Como adultos, comemos cuando alguien nos da de comer. Los niños a menudo no hacen eso.
En su lugar, dales un poco de agua y redirígelos. El agua ayudará a llenar su barriga lo suficiente como para sostenerlos, pero no arruinará su apetito. Sin embargo, la leche o incluso el jugo pueden arruinar el apetito. Asegúreles que la cena / almuerzo o cualquier comida que estén esperando llegará pronto, luego hágalos participar en una actividad (juegos) o es probable que los quejidos continúen.
En el caso de los niños más pequeños, actúe muy emocionado acerca de algo con lo que puedan jugar o hacer con usted. Una vez que su mente está en otra cosa y han tenido el agua, por lo general ya los niños podrán manejar la espera. ¡Para los niños mayores, ofrezca opciones o guarde algunas actividades especiales para cuando llegue este momento!
Consejos n. ° 4: en lugar de servir una cazuela, intente servir estilo buffet
¡Los platos combinados (cazuelas) son tan difíciles para los niños con todos los ingredientes mezclados! Pero eso no significa que aún no puedas disfrutarlos. Mientras cocinas, mantén algunos de los ingredientes separados y sírvelos junto con la cazuela. ¡Es mucho más probable que los niños tomen algunos fideos simples y algo de carne desmenuzada a un lado que un trozo de lasaña donde todo está mezclado!
Consejo n. ° 5: en lugar de preguntar “¿Te gusta?”, Intenta describir la textura
Parece una pregunta simple: “¿Te gusta?” Pero es algo que nunca les pregunto a los niños, especialmente a los quisquillosos con la comida, porque les da la oportunidad de decir: “NO”, lo que probablemente dirán. Hacer esta pregunta pone la pelota totalmente en la cancha de su hijo y ellos lo saben. Aprovecharán la oportunidad para tomar el control de la situación, sentirán una cierta sensación de control y luego nunca volverán a comerlo.
No importa si a su hijo le gusta o no. Más importante aún, ni siquiera saben si les gusta o no, si solo lo han tenido 1-2 veces. Recuerde, los niños necesitan probar la comida muchas veces antes de saber si les gusta o no.
Y los quisquillosos para la comida suelen necesitar incluso más exposiciones porque a menudo son sensibles a los sabores y texturas . La exposición repetida tiene que ocurrir antes de que puedan acostumbrarse a la textura y el sabor de las habichuelas. Después de masticarlo y comerlo 20 veces, es posible que realmente sepan si les gusta.
Pero también son niños, y sus gustos y preferencias definitivamente pueden cambiar con el tiempo.
Cuando le pregunta a su hijo si le gusta o no, usted cierra la puerta. Empiezan a clasificar todos los alimentos en dos categorías: me gusta y no me gusta. Y es realmente difícil mover un alimento de la categoría “no me gusta” a la categoría “me gusta”.
En su lugar, describa la comida, lo que no solo le da algo más que decir, sino que le ayuda a entender la comida que no está dispuesta a probar. ¡Aún mejor es si puedes relacionarlo con algo que suelen comer!
¿Que otra cosa puedo hacer si mi hijo no come?
Informarte, no puedes dejar pasar el hecho que tu hijo no esta comiendo de forma adecuada, en mi escuela LaEscuelaParaPadres.com tengo formaciones online que pueden ser de mucha utilidad para usted y para su hijo(a), no dejes pasar la oportunidad de ofrecerle a tu pequeño lo mejor para su salud.