Aprenda los conceptos básicos de cómo realizar el método de alimentación conocido como “destete dirigido por el bebé” y los mejores primeros alimentos para que el bebé haga que comenzar con sólidos sea fácil y divertido. Además: aprenda por qué está perfectamente bien utilizar un enfoque combinado de blw y purés.
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El enfoque de alimentación conocido como “destete dirigido por el bebé” o “BLW” para abreviar, es un estilo de alimentación de los bebés que les permite alimentarse por sí mismos desde el principio. La comida se ofrece en trozos gruesos del tamaño de un dedo y es suave y fácil de aplastar entre los dedos. De esta manera, la comida es fácil de sostener pero tiene un bajo riesgo de asfixia.
BLW BEBÉ
Una de las muchas razones por las que la gente está empezando a optar cada vez más por este estilo de alimentación es simplemente que es fácil. En muchos casos, puede modificar los alimentos que ya está preparando para compartir con su bebé y no siempre hay que cocinar por separado. También permite que el bebé tenga control sobre lo que se mete en la boca, lo que sienta un buen precedente para permitirle comer intuitivamente desde el principio.
¿A QUÉ EDAD DEBO COMENZAR EL DESTETE DIRIGIDO POR BEBÉS?
Según la Academia Estadounidense de Pediatría , un bebé está listo para comenzar a consumir alimentos sólidos con el destete dirigido por el bebé cuando:
- Han duplicado su peso al nacer (al menos).
- Pueden mantener la cabeza erguida y comienzan a sentarse sin apoyo.
- Muestran signos de estar interesados en la comida (verlo comer, alcanzar la comida cuando está comiendo, etc.).
- Cuando los alimentas, pueden mover la comida en la boca, en lugar de escupirla directamente.
CONSEJO: Busque una trona que le permita al bebé sentarse relativamente derecho para que pueda tener una buena postura y un mejor control de sus brazos y manos.
CÓMO INICIAR EL DESTETE DIRIGIDO POR BEBÉS
La primera vez que ofrece sólidos es un hito muy divertido, por lo que estará listo una vez que siga estos sencillos pasos.
- Asegúrese de que el bebé haya alcanzado los hitos mencionados anteriormente para que sepa que está listo para comenzar.
- Prepare la trona y ajuste las correas y el reposapiés según sea necesario.
- Planea introducir agua cuando empieces con sólidos.
- Elija un alimento para comenzar y planee ofrecer solo un alimento a la vez.
- Deténgase cuando el bebé comience a quejarse, voltee la cabeza o muestre cualquier otro signo de que no quiere continuar. ¡Por lo general, es bastante obvio cuando terminan!
SUGERENCIA: Si comienza a ofrecer alimentos sólidos y el bebé simplemente no parece interesado en absoluto, está bien. Tómese un descanso durante unos días o algunas semanas y comience de nuevo. Cada niño tiene su propia línea de tiempo única.
MEJORES CONSEJOS PARA INICIAR BLW
Aquí hay algunos consejos más para considerar y revisar antes de comenzar.
- Comprende el reflejo nauseoso. Sin embargo, tener arcadas es diferente a atragantarse y, por lo general, es una señal de que el bebé está aprendiendo a mover la comida en la boca y a sacársela de la boca, ¡que es una habilidad que usted desea que tenga!
- Repase los conceptos básicos de cómo saber cuándo el bebé está listo para comenzar con los alimentos sólidos.
- Prepárelos para el éxito con una trona que les permita sentarse con la espalda recta y tenga apoyo para los pies.
- Siéntese con ellos mientras les ofrece comida.
- Verifique sus propias expectativas de lo que sucederá y simplemente permita que su bebé tome la iniciativa.
- Comience con un alimento nuevo al día o cada pocos días.
- Varíe las texturas de los alimentos que le ofrece para comenzar a exponer al bebé a muchos desde el principio.
- Ofrézcale agua en una taza para sorber o en una taza pequeña abierta.
CONSEJO: Recuerde que la leche materna o la fórmula continuarán satisfaciendo el hambre del bebé durante los primeros meses de comer sólidos. No espere que los sólidos reemplacen la alimentación con leche a esta edad.
PRIMEROS ALIMENTOS PARA EL BEBÉ
Comenzar con alimentos sólidos con el destete dirigido por el bebé o los purés son formas perfectamente aceptables de presentarle a un bebé los alimentos sólidos, ¡pero el tema puede ser muy acalorado! Hay mucha presión para hacerlo de la manera “correcta” y estoy aquí para decir que no la hay. Puede hacer 100% uno u otro, o combinar los dos para que funcione para su familia. ¡Está todo bien!
Recuerde, el objetivo de los primeros alimentos para el bebé es que conozca los sabores, los nutrientes y los alimentos que pueda comer o chupar fácilmente. Debería ser un hito agradable para todos los involucrados.
CONSEJO: Es una buena idea adquirir el hábito de ofrecer un alimento rico en hierro, ya que las reservas de hierro en los bebés comienzan a agotarse alrededor de los 6 meses y deberán comenzar a ingerirlo en sus alimentos.
LOS MEJORES PRIMEROS ALIMENTOS PARA EL DESTETE DIRIGIDO POR BEBÉS
Estos son algunos de nuestros primeros alimentos favoritos para ofrecer un estilo de destete dirigido por bebés. Desea que los alimentos sean del tamaño de un dedo para que sean lo suficientemente grandes como para que el bebé no pueda meterse la pieza entera en la boca, y una forma que sea fácil de sostener para un niño de 6 meses con sus manitas regordetas. Estos son algunos de nuestros favoritos.
- Gajos de camote asado
- Rodajas de manzana asada , con piel para ayudar a que se mantengan unidas
- Cogollos de brócoli asados o al vapor (lo suficientemente grandes como para que el bebé los sostenga)
- Rodajas de melón
- Rebanada de mango gruesa
- Plátano con parte de la cáscara todavía
- Palitos de tostada con puré de aguacate
- Lanzas de aguacate (asegúrese de que el aguacate esté maduro y suave)
- Cordero o ternera, con hueso o un trozo grande para que el bebé lo chupe
- Pollo de carne oscura, con hueso o un trozo grande para que el bebé lo chupe.
CONSEJO: Por lo general, los alimentos deben ser lo suficientemente blandos como para aplastarlos entre los dedos, a excepción de los trozos grandes de carne. Si el bebé muerde un trozo para convertirlo en un trozo más pequeño, reemplácelo por uno más grande para evitar que se meta un trozo de comida en la boca.
PLÁTANO DE DESTETE LLEVADO POR BEBÉ
Para servir un plátano a un bebé, lávelo bien y luego córtelo por la mitad. Corte una pulgada o dos de la cáscara, pero deje el resto de la cáscara para que no esté resbaladizo para que el bebé lo sostenga. ¡Chuparán la parte superior como una paleta pequeña! También puede ayudarlos a sostener el plátano si es necesario.
ALIMENTOS QUE DEBE EVITAR SERVIR MIENTRAS HACE BLW
Desea que cualquier alimento que le ofrezca a un bebé mientras realiza el destete dirigido al bebé sea lo suficientemente suave como para aplastarlo entre los dedos y seguro para que lo coma y lo digiera. Planifique para evitar:
- Cualquier cosa dura, pegajosa o crujiente (como manzana o zanahoria cruda, nueces enteras, galletas saladas o una cucharada grande o mantequilla de nueces)
- Sal agregada
- Leche de vaca (que es difícil de digerir para los niños menores de 1 año; sin embargo, el yogur natural está bien)
- Azúcar agregada (simplemente no la necesitan)
- Miel (para evitar el riesgo de botulismo)
- Alimentos súper resbaladizos que serían difíciles de sostener para el bebé (lo cual puede ser frustrante)
CONSEJO: Siéntese siempre con su bebé y observe cómo intenta comer. Son su mejor guía para realizar ajustes en los alimentos que sirve.
DESTETE Y ASFIXIA DIRIGIDOS POR BEBÉS
Hay muchos padres a quienes no les gusta este método de alimentación porque a menudo suena como si un bebé se estuviera ahogando. Y aunque seguramente hay algunos casos de asfixia, lo más probable es que un bebé ocasionalmente se atraganta con un trozo de comida que se le mete en la boca y que no estaba esperando.
Pero recuerde: Las náuseas son una señal de que el bebé está haciendo lo que necesita para mover la comida en la boca mientras aprende a comer. Suele parecer más peligroso de lo que realmente es.
CONSEJO: Si el sonido de las náuseas realmente te asusta, no estás solo. Considere ofrecer más cucharas precargadas con purés para comenzar su viaje más lentamente.
CÓMO CORTAR ALIMENTOS PARA BLW
Por lo general, desea que la comida sea lo suficientemente grande como para que al bebé le resulte difícil llevarse todo a la boca. A continuación, se muestran algunos detalles:
- Alimentos que son aproximadamente del tamaño de un dedo, por lo tanto, aproximadamente un palito de 4 pulgadas.
- Alimentos que son fáciles de recoger para el bebé: no pueden recoger pedazos pequeños hasta cerca de los 9 meses, cuando desarrollan la capacidad de usar los dedos en lo que se conoce como “agarre en pinza”.
- Alimentos que no sean demasiado resbaladizos, por lo que puede lavar y dejar parte de la cáscara en alimentos frescos como plátanos, aguacate, kiwi y mango.
SUGERENCIA: También puede aumentar su tamaño si le preocupa el tamaño. Piense en la mitad de una rebanada de pan o un gran trozo de sandía.
¿MI BEBÉ REALMENTE COMERÁ MUCHA COMIDA CON BLW?
Probablemente no al principio. Probablemente habrá más sabor de la comida que comerla y eso está totalmente bien. A esta edad, todavía dependerán de la leche materna o de la fórmula para su nutrición principal, así que no espere que de repente comiencen a comer comidas completas. (Llegarán allí en unos meses, ¡pero lleva tiempo!)
¿LOS BEBÉS NECESITAN DIENTES PARA EL DESTETE DIRIGIDO POR BEBÉS?
¡No! Las encías son muy fuertes y los dientes frontales no se usan para masticar, eso sucede cuando salen los molares posteriores. Los dientes realmente no tienen nada que ver con si un bebé puede o no comer sólidos.
¿SE PUEDEN MEZCLAR PURÉS Y DESTETES DIRIGIDOS POR BEBÉS?
¡Absolutamente! Creo que es una gran idea mezclar los dos métodos simplemente porque le brinda muchas más opciones de alimentos y le permite al bebé experimentar más texturas. Recomiendo permitir que los bebés se alimenten solos con cucharas precargadas , de modo que usted pone el puré en una cuchara y luego se lo pasa para que realmente se lleve la cuchara a la boca, para que aún tengan control sobre lo que entra en la boca.
SUGERENCIA: Dar algunos purés también es útil si enviará comida con un bebé a la guardería, ya que es posible que el proveedor de atención no tenga experiencia con blw.
LOS MEJORES PRIMEROS ALIMENTOS PARA BEBÉS: PURÉS
Estos son algunos de nuestros purés favoritos para comenzar a ofrecer al bebé cuando esté listo para comenzar con los sólidos . Recuerde: no hay evidencia que indique que debe comenzar con verduras en lugar de frutas, así que elija algo que le sepa bien. Comience con alimentos simples hechos puré y ofrézcalos poco a poco en una cuchara.
- Puré de aguacate triturado
- Puré de plátano triturado
- Puré de calabaza
- Puré de manzana sin azúcar
- Puré de guisantes machacados
- Cereal de avena para bebés (con hierro añadido)
¿CÓMO SÉ CUANDO EL BEBÉ HA TENIDO SUFICIENTE?
Si su bebé está comiendo y luego comienza a girar la cabeza o simplemente se niega a abrir la boca, ¡ya está! Los bebés también pueden comenzar a quejarse si han tenido suficiente. Aprender esta nueva habilidad lleva tiempo y los bebés pueden cansarse con bastante rapidez en el proceso, así que no espere que siempre coman mucho o que duren mucho tiempo en la mesa. ¡Esta etapa se trata de exploración!
Bebé con cuchara de yogur precargada
CÓMO DEJAR QUE EL BEBÉ SE ALIMENTE A SÍ MISMO CON PURÉS
Me encanta ofrecer purés en una cuchara precargada . Para hacer esto, el padre pone un poco de comida en la cuchara y se la da al bebé. Luego, el bebé puede llevarse la comida a la boca por sí mismo. Esto le brinda algunas de las mismas ventajas del destete dirigido por bebés, pero puede ser más cómodo para muchos padres.
Recuerde, puede mezclar lo que ofrece, yendo y viniendo entre purés y bocadillos, para que pueda ofrecer el mismo alimento de dos maneras diferentes para que el bebé explore. El objetivo principal es evitar obligar al bebé a tomar más bocados de los que desea, lo que a veces puede suceder con los purés.
CUÁNDO INTRODUCIR ALIMENTOS POTENCIALMENTE ALERGÉNICOS
En los últimos años, se han actualizado las pautas sobre cuándo introducir alérgenos potenciales, incluidos cacahuetes, huevos y mariscos, por lo que, a menos que tenga antecedentes familiares de alergia alimentaria, puede continuar e introducirlos poco después de que el bebé comience a comer sólidos. De hecho, la investigación muestra que la introducción temprana de estos alimentos en realidad puede proteger al bebé de desarrollar una alergia. Hable con su pediatra si tiene alguna inquietud.
CONSEJO: diluya la mantequilla de maní sin azúcar con agua para formar un puré de mantequilla de maní muy delgado hasta que tenga la consistencia de un yogur normal y ofrezca una cantidad muy pequeña en una cuchara o untar en una barra de pan tostado.
¿CÓMO SE VE UNA COMIDA DE DESTETE DIRIGIDA POR BEBÉS DURANTE LOS MESES 7 Y 8?
Hasta que un bebé se acerca a los 9 meses y es capaz de recoger porciones más pequeñas de alimentos, pero después de que se ha acostumbrado a un alimento a la vez, trato de ofrecerle 1 o 2 alimentos que puedan comer ellos mismos y un puré. Esto les ofrece la oportunidad de ingerir más a través del puré pero aún así alimentarse con una variedad de texturas. Puede hacer más o menos comida siguiendo el ejemplo del niño.
