Cuando mi hijo estaba comiendo peor, tenía dos hijos menores de 3 años. Tenían la misma edad y yo estaba exhausto.
Agotado de correr detrás de niños pequeños todo el día, cambiar pañales y dormir interrumpido. También estaba tratando de hacer despegar este blog, algo de lo que sabía muy poco en ese momento.
Como terapeuta ocupacional, vi los primeros signos de que mi hijo podría tener algunos problemas para comer, o lo que la mayoría de la gente llamaría muy quisquilloso para comer.
Pero, sabía que a su edad, si mantenía algunas de mis estrategias básicas en su lugar, él podría salir adelante por su cuenta.
Durante las siguientes semanas, su alimentación fue de mal en peor.
Estaba vomitando cuando puse algo que no fuera una galleta crujiente en su bandeja.
Era hora de enfrentar la música …
Y realmente no quería. Me sentí demasiado cansado.
Agobiado.
No sabía cómo iba a encontrar el tiempo, y mucho menos la motivación interna para usar toda mi experiencia en terapia de alimentación para ayudar ahora a mi propio hijo.
Me sentía de esa manera y era terapeuta ocupacional, así que puedo imaginar cómo te podrías sentir, porque a la mayoría de los padres no se les dice cómo ayudar a los quisquillosos a comer a comer nuevos alimentos. Por lo general, reciben algunos consejos desactualizados al azar que no funcionan o solo empeoran los quisquillosos a la hora de comer.
Un paso a la vez
En mi caso, ¡probablemente tenía demasiada información! Estaba nadando en estrategias que sabía que funcionaban y me abrumaba la idea de ponerlas todas en práctica.
Pero eso es exactamente lo que intenté hacer.
No era muy organizado y pensaba en una estrategia de terapia de alimentación para usar justo antes de una comida cuando tenía dos niños malhumorados que se quejaban y pedían que los recogieran mientras yo preparaba su almuerzo o cena.
Como resultado, intentaría dicha estrategia … algo así como a mitad de camino.
No es de extrañar, no funcionaría.
No podía salir del ciclo de sentirme desesperado a la hora de la comida, probar a medias una estrategia y luego sentirme más decepcionada y desesperada cuando no funcionaba.
Hasta que llegué a mi punto de ruptura.
Mi quisquilloso con la comida tiró todo al suelo una noche durante la cena, llorando porque no quería comer lo que yo le había preparado con tanto cuidado. Mi esposo me miró con preocupación en sus ojos. Sabía que ese podría ser mi punto de ruptura, y lo fue.
Puse una sonrisa falsa en mi rostro por el bien de mis hijos. Luego, por temor a que se desataran las compuertas de lágrimas cuando hablara, le susurré a mi esposo: “Voy a necesitar un minuto”.
Salí al pasillo a la vuelta de la esquina y lloré.
Y lloró.
Me sentí como si hubiera llegado al final del camino.
Pero, en ese momento, me di cuenta de que tenía una opción, podía continuar el ciclo de frustración y preocuparme por lo que mi hijo no estaba comiendo o podía hacer algo al respecto
Sabía que la única forma en que podía hacer eso era hacer que la alimentación de mi hijo fuera una de mis principales prioridades. Y el primer paso para ayudarlo fue idear un plan. No había otra forma.
Solo necesitaba un paso en el que pudiera concentrarme bien. Cuando tuve eso en mi haber, supe que podría pasar al siguiente paso. Y luego, el siguiente paso después de eso.
La alimentación exigente puede ser un problema que nos consume como padres porque tenemos que alimentar a nuestros hijos 3, 4 o 5 veces al día con todas sus comidas y bocadillos. Nos preocupamos por su crecimiento, nutrición y bienestar general cuando no están comiendo bien.
Sé por mi propia experiencia Y desde ahora que he ayudado a miles de padres en todo el mundo, que ” el plan” es lo que hace que ayudar a su hijo a comer nuevos alimentos sea totalmente factible, incluso cuando esté completamente exhausto.
Tome un amigo que respire profundamente …
Una vez que me organicé, literalmente saqué un bloc de notas e hice que mi esposo me escuchara divagar sobre mis estrategias de terapia de alimentación, escribí un plan.
Todo cambió.
Mi estrés y abrumador se desvanecieron, y en unos pocos días, vi a mi hijo progresar en su alimentación. Y ese progreso creció y creció durante los próximos meses.
Recuerdo estar sentado frente a él a la mesa durante el almuerzo un día 5 meses después. Les había servido a mis hijos y yo quiche y fresas en cuartos. Todo el mundo estaba comiendo y charlando.
Era perfectamente normal, tan normal que me llamó la atención porque nuestras comidas habían sido de todo menos ordinarias. En ese simple momento, me di cuenta de lo lejos que habíamos llegado. Me recliné en mi silla y conté todos los alimentos que mi hijo tenía en su dieta ahora. Fueron docenas más.
No importa lo quisquilloso que sea su hijo, puede mejorar
Una de las cosas más importantes que puede sacar hoy de este artículo es que no importa cuán quisquilloso sea su hijo para comer … puede mejorar mucho. La hora de comer no tiene por qué ser estresante. Su hijo puede aprender a comer alimentos nuevos.
No dejes que nadie te diga lo contrario.
Es posible que se sienta desanimado por los comentarios críticos, el empeoramiento de la alimentación de su hijo o por los profesionales que dicen que no hay nada que puedan hacer. No lo crea.
Una de nuestras estudiantes de Mealtime Works, Heather, hizo que su hija fuera despedida de la terapia de alimentación porque “no había nada más que pudieran hacer”. Después de usar mi plan Mealtime Works, cuyas semillas comenzaron con mi hijo, ella conquistó la delicadeza de comer de su hija.
Su hija agregó muchos alimentos nuevos a su dieta, aumentó de peso (estaba en el percentil 0) y disfruta de las comidas con su familia.
Heather es un ejemplo, hay muchos más.
Cómo ayudar a su quisquilloso con la comida cuando está agotado …
Como dije, hay muchas estrategias de alimentación exigentes, muchas de las cuales son importantes. Pero centrémonos en dónde empezar si se siente agotado o abrumado por todo.
Porque vencer a los quisquillosos con la comida es un proceso. Aunque parezca que los quisquillosos para comer de su hijo hayan comenzado de la noche a la mañana, no terminará de esa manera. Necesitarán su ayuda y orientación en los pasos más pequeños que necesite.
Si está completamente exhausto, creo que un primer paso realmente bueno es trabajar para comer constantemente en la mesa durante las comidas. Si te parece difícil, hazlo más simple. A continuación, se muestran algunos ejemplos de cómo puede hacerlo:
- Come alrededor de la mesa de café o la mesa de un niño
- Haga que su hijo ponga la mesa
- Concéntrese en una comida al día en la mesa y luego aumente con el tiempo
- Comience su comida en una mesa, pero no necesariamente termine allí si su hijo está acostumbrado a caminar y comer o comer en una habitación diferente. Con el tiempo, aumente el tiempo que espera que permanezcan en la mesa.
Si su hijo ya se sienta a la mesa, ¿come con él? Si no es así, este es otro buen primer paso en el que concentrarse.
Y, si su hijo está haciendo ambas cosas, entonces trabaje en servir algo nuevo o diferente con su comida sin pedirle que lo coma. Los quisquillosos con la comida a menudo necesitan mucha exposición a un alimento nuevo o diferente antes de comerlo.
Estos son 3 pasos simples que puede seguir, trabaje en cada uno de ellos durante el tiempo que lo necesite. Solo continúe con el siguiente paso cuando sienta que puede manejarlo sin abrumarse.
Resumamos cómo puede ayudar a su quisquilloso con la comida si está completamente agotado:
- Haga de la conquista de los quisquillosos con la comida una prioridad, eso podría significar que otras cosas podrían tener que pasar a un segundo plano por un tiempo.
- Siga un paso o una estrategia a la vez, no intente hacer demasiado a la vez.
- Comience comiendo en una mesa, comiendo juntos y sirviéndole a su hijo alimentos nuevos o diferentes.
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